Health
健康常識(shí)
健康常識(shí)
王大爺最近總感覺頭暈，以為是老毛病高血壓犯了，隨手吃了片降壓藥?？深^暈卻越來越嚴(yán)重，還出現(xiàn)了手腳發(fā)麻的癥狀，送到醫(yī)院才發(fā)現(xiàn)是腦梗！醫(yī)生痛心表示：很多中老年人把腦梗信號(hào)當(dāng)成普通頭暈，耽誤了最佳搶救時(shí)間！今天就教您 3 個(gè)辨別法，關(guān)鍵時(shí)刻能救命！一、頭暈 VS 腦梗：別讓「假警報(bào)」害了你很多人以為頭暈就是血壓高
在追求健康生活的道路上，我們關(guān)注飲食均衡、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，卻常常忽略了一個(gè)關(guān)鍵元素 —— 硒。補(bǔ)硒，絕非可有可無的選擇，而是關(guān)乎身體全方位健康的必答題。一、增強(qiáng)免疫力防線硒是免疫系統(tǒng)的得力助手，它能刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，讓身體的防御部隊(duì)時(shí)刻保持 “戰(zhàn)斗警覺”。就像給身體穿上一層隱形鎧甲，面對(duì)病毒、細(xì)菌的
在我們身體這座奇妙的 “大廈” 里，血液就如同一條條奔騰不息的 “生命之河”，滋養(yǎng)著每一個(gè)細(xì)胞，維持著生命的運(yùn)轉(zhuǎn)。了解如何守護(hù)血液活力，是開啟健康生活的關(guān)鍵密碼，今天，只用 5 分鐘，讓您快速掌握這些必備的健康常識(shí)。飲食篇：為血液 “選食材”首先，水是血液最好的 “稀釋劑”。每天保證充足的水分?jǐn)z入，能讓血液
你是否有過這樣的經(jīng)歷，夜晚在睡夢中，牙齒卻不受控制地 “咯咯” 作響，不僅影響自己的睡眠質(zhì)量，還可能打擾到身邊人。一直以來，很多人都認(rèn)為夜間磨牙是因?yàn)樯眢w缺鈣，然而事實(shí)遠(yuǎn)非如此簡單，其背后大腦神經(jīng)的 “夜間躁動(dòng)” 才是關(guān)鍵真相。一、來談?wù)劥蠹沂煜さ娜扁}論鈣元素對(duì)于人體肌肉、神經(jīng)的正常功能維持確實(shí)起著重要
冬季，對(duì)中老年人健康頗具考驗(yàn)。寒冷、干燥與戶外活動(dòng)減少，讓疾病易趁虛而入。但做好預(yù)防，就能平安過冬。 一、心腦血管疾病預(yù)防冬季氣溫驟降，血管收縮致血壓升高，威脅心腦血管。需密切監(jiān)測血壓、血脂、血糖，有異常及時(shí)就醫(yī)。日常保持情緒穩(wěn)定，忌過度激動(dòng)焦慮。飲食上，減鹽、低脂、控膽固醇，多吃蔬果、全谷物與優(yōu)質(zhì)蛋
呃呃呃閃閃發(fā)光大雪，作為冬季的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著深冬的來臨。在這個(gè)寒冷的時(shí)節(jié)，老年人的養(yǎng)生保健尤為重要。一、衣：關(guān)節(jié)保暖是關(guān)鍵關(guān)節(jié)周圍多是血管少的肌腱、韌帶組織，本身溫度低，四肢又易散熱，會(huì)讓關(guān)節(jié)僵硬、血液循環(huán)不暢而疼痛。所以關(guān)節(jié)炎老人賽冬要加強(qiáng)保暖，睡前用溫水泡腳，肯能活血通絡(luò)、安神助眠。二、食：
中老年人要正確認(rèn)識(shí)衰老，樹立積極的老齡觀，通過科學(xué)、權(quán)威的渠道獲取健康知識(shí)和技能，慎重選用保健品和家用醫(yī)療器械。同時(shí)，要不斷強(qiáng)化自我保健意識(shí)，學(xué)習(xí)自我監(jiān)護(hù)知識(shí)，掌握自我管理技能，早期發(fā)現(xiàn)和規(guī)范治療疾病，對(duì)提升中老年人的生活質(zhì)量，減輕家庭和社會(huì)的照護(hù)負(fù)擔(dān)具有重要意義。⑴合理膳食，均衡營養(yǎng)。中老年
熱烈慶?？刀魉埂胺撬幬镳B(yǎng)治結(jié)合”個(gè)人慢病管理健民惠民工程正式啟動(dòng)
防感冒、瀉肺火、治涼燥、退低燒……中醫(yī)在養(yǎng)肺治肺有8個(gè)經(jīng)典方劑，一起來盤點(diǎn)！1. 玉屏風(fēng)散：從元朝就用來防感冒北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院腦三科趙曉東：“玉屏風(fēng)散”源自朱震亨之《丹溪心法》，由黃芪60克、白術(shù)60克、防風(fēng)30克組成，自元朝就被用來治療表虛自汗及預(yù)防體虛感冒?，F(xiàn)在臨床中仍廣泛應(yīng)